7 Φυσικά τρόφιμα για να αποτραπεί μια διεύρυνση στο προβλήμα στο προστάτη!

Μόλις οι άνδρες φθάνουν στα μέσα της δεκαετίας του 50ού έτους της ηλικίας τους, οι πιθανότητές τους να αναπτύξουν διευρυμένης μορφής προστάτη αυξάνουν περίπου 4 % ετησίως, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη πρόληψη αυτής της κατάστασης και είναι ευεργετικά για έναν υγιή προστάτη.

Σε γενικές γραμμές, ένα υγιής τρόπος ζωής και διατροφής θα ωφελήσει τον αδένα του προστάτη. Για παράδειγμα, η Mayo Clinic συνοψίζει τα ευρήματα μιας μελέτης που καθορίζεται σε άνδρες που είναι σωματικά δραστήριοι, δεν έχουν «λίπος στην κοιλιά,” τρώνε τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών καθημερινά και πίνουν μια μέτρια ποσότητα αλκοόλ. Αυτοί οι άνδρες έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη (ΚΥΠ) ή διευρυμένου προστάτη.

Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται. Ο εμπειρογνωμόνων και διαιτολόγος Jim White Sharecare ανέφερε ότι οι άνδρες που τρώνε κόκκινο κρέας έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν έναν διευρυμένο προστάτη σε σχέση με εκείνους που δεν το κάνουν. Συνιστά, επίσης το περιορισμό της πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων για να κρατήσουν τον προστάτη τους υγιή.

Εδώ αναφέρονται οι επτά τροφές που μπορούν να βοηθήσουν να αποτραπεί μια διεύρυνση του προστάτη, σύμφωνα με το Healthline:

Το σουσάμι που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Οι άνδρες με διευρυμένο προστάτη έχουν συνήθως χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου.
Ο σολομός παρέχει υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που ωφελούν την καρδιαγγειακή υγεία και τον προστάτη.
Το Tofu που είναι ένα προϊόν σόγιας και οι ισοφλαβόνες σόγιας που έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο της διευρυμένης προστάτη.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Το μέγεθος του προστάτη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ποιότητα ζωής και ύπνου.

Οι πιπεριές περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από οποιοδήποτε άλλο λαχανικό. Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο διογκωμένου προστάτη. Η Mayo Clinic επισημαίνει ότι η βιταμίνη C από τα λαχανικά ωφελεί τον προστάτη, όμως η βιταμίνη C από τα φρούτα δεν προσφέρει τα ίδια οφέλη.
Οι ντομάτες περιέχουν υψηλές ποσότητες λυκοπενίου που έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο διογκωμένου προστάτη, ακόμη και καρκίνο του προστάτη.
Το αβοκάντο έχει υψηλές ποσότητες βήτα-σιτοστερόλης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ουροφόρων οδών που συνδέονται με διευρυμένο προστάτη. Η βήτα-σιτοστερόλη είναι επίσης ένα αντι-φλεγμονώδες που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Τα λαχανικά σε γενικές γραμμές είναι υγιής για τον προστάτη, ειδικά τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το σκόρδο και τα κρεμμύδια.
By Brande Plotnick | Tuesday, 22 Mar 2016 01:52 PM