Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται με πολλαπλές ασθένειες όπως η ψωρίαση, η χρόνια νεφρική νόσος, ο σακχαρώδης διαβήτης, το άσθμα, η περιοδοντική νόσος, η καρδιαγγειακή νόσος, η σχιζοφρένεια, η κατάθλιψη και ο καρκίνος. Πρόσφατα, οι ερευνητές έδειξαν συσχέτιση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και ενός υψηλού ποσοστού της αποφρακτικής άπνοιας κατά τη διάρκεια του ύπνου (OSA).
Ερευνητές από το Δουβλίνο της Ιρλανδίας, ανέφεραν την υψηλότερη επικράτηση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D σε ασθενείς με OSA. Μέτρηση που έγινε σε Καυκάσιους ενήλικες, το 98% των συμμετεχόντων με OSA βρέθηκαν να έχουν ανεπάρκεια. Η πολυυπνογραφία χρησιμοποιήθηκε για τον προσδιορισμό των συμμετεχόντων με OSA, ενώ συλλέχθηκαν δείγματα αίματος για τον εντοπισμό των συμμετεχόντων με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες με σοβαρή OSA είχαν τη μεγαλύτερη ανεπάρκεια βιταμίνης D. Αν και οι σχολιαστές επεσήμαναν ότι το Δουβλίνο βρίσκεται σε υψηλό γεωγραφικό πλάτος και έχει περιορισμένη ηλιοφάνεια, άλλες μελέτες έχουν δείξει παρόμοια ευρήματα. Άλλοι ερευνητές έχουν βρει πρόσφατα ότι η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει σημαντικά τον καρδιακό ρυθμό.
Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ της βιταμίνης D και της άπνοιας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι προκλητική. Μερικοί κλινικοί γιατροί πιστεύουν ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους και το αυξημένο βάρος μπορεί με την σειρά του να αυξήσει τον κίνδυνο της OSA. Αυτό προέρχεται από μια θεωρία ότι η βιταμίνη D ρυθμίζει την ενεργειακή δαπάνη. Ωστόσο, οι μελέτες με συμπληρώματα δεν έχουν δείξει η βιταμίνη D μειώνει σημαντικά το βάρος. Μια άλλη θεωρία είναι ότι η OSA είναι μια φλεγμονώδης διαταραχή που μέσω της ρύθμισης των φλεγμονωδών οδών, προδιαθέτει ανεπάρκεια βιταμίνης D ή επιδεινώνει την άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ίσως η άπνοια μειώνει τα αποθέματα βιταμίνης D, καθώς οι ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με τη μέθοδο CPAP δείχνουν αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D νωρίς μετά τη θεραπεία.
Η βιταμίνη D δεν είναι μια θεραπεία για την άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Λαμβάνοντας υπόψη τη σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της OSA, τα επίπεδα της βιταμίνης D θα πρέπει να παρακολουθούνται στους ασθενείς. Η βιταμίνη D είναι φθηνή και εύκολα αποκτήσιμη. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) συνιστά 600 IU βιταμίνης D ημερησίως. Πηγές της βιταμίνης D περιέχουν τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός και ο τόνος), καθώς και το τυρί, οι κρόκοι αυγών, τα εμπλουτισμένα δημητριακά και οι χυμοί.
Ο Sharon M. O’Brien, MPAS, PA-C είναι ένας εν ενεργεία κλινικός ιατρός που ενδιαφέρεται να βοηθήσει τους ασθενείς να κατανοήσουν τη σημασία της υγιεινής του ύπνου και την επίδραση του ύπνου στην υγεία.
Άτομα που παίρνουν D-3 πρέπει να αρχίσουν να παίρνουν και K-2! Η Κ1 λειτουργεί ως αιμοπηκτικό. Η Κ2 όμως λειτουργεί ως αιμοπηκτικό σε ένα πολύ πολύ μικρό βαθμό. Σε περίπτωση τώρα που κάποιος ασθενής είναι μεγάλης ηλικίας ή έχει επιβαρυμένο ιστορικό και υπάρχει φόβος ότι η Κ2 θα λειτουργήσει ως αιμοπηκτικό, του συνιστούμε ομέγα 3 λιπαρά οξέα ή κουρκουμίνη τα οποία λειτουργούν ως φυσικά αιμοδιαλυτικά.
References
Kerley CP, Hutchinson K, Bolger K, et al.. Serum vitamin D is significantly inversely associated with disease severity in Caucasian adults with obstructive sleep apnea syndrome. Sleep. 2016;39(2):293-300; doi: 10.5655/sleep.5430
Vitamin D: Fact sheet for consumers. Bethesda, MD: National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Published June 24, 2011. Accessed March 16, 2016.
