• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Ιατρική Ενημέρωση

Για Βιταμίνες, Συμπληρώματα και Διατροφή

  • Βιταμίνες – Συμπληρώματα – Βότανα
  • ΟΦΕΛΗ – ΠΑΘΗΣΕΙΣ
  • ΠΑΙΔΙΑ
  • Show Search
Hide Search
Αρχική/Βιταμίνες - Συμπληρώματα - Βότανα/Η πρόσληψη βιταμίνης C καταπολεμά το υψηλό επίπεδο του ουρικού οξέος και την ουρική αρθρίτιδα!

Η πρόσληψη βιταμίνης C καταπολεμά το υψηλό επίπεδο του ουρικού οξέος και την ουρική αρθρίτιδα!

gout

Αν είστε σε κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας ή έχετε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, η βιταμίνη C θα βοηθήσει!

Το ουρικό οξύ προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας καθώς και οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος που εισχωρούν στις αρθρώσεις σας και οδηγούν σε φλεγμονή. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς. Η μείωση της πρόσληψης της πουρίνης από διάφορα τρόφιμα, η αποφυγή της κατανάλωσης ανθρακούχων και ζαχαρούχων ποτών και η αύξηση της πρόσληψης της βιταμίνης C είναι ό, τι  ακριβώς χρειάζεστε. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στην Arthritis Care and Research, η βιταμίνη C μειώνει σημαντικά το ουρικό οξύ στο αίμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της υπερουριχαιμίας και την πρόληψη της εμφάνισης των επαναλαμβανόμενης ουρικής αρθρίτιδα.

Η βιταμίνη C και το ουρικό οξύ

Η βιταμίνη C έχει ουρικοζουρικές ιδιότητες γιατί αυξάνει την κάθαρση του ουρικού οξέος μέσω των νεφρών, μειώνοντας έτσι το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα. Επίσης δρα στην επαναρρόφηση οξέων των νεφρών, αυξάνοντας έτσι το ρυθμό σπειραματικής διήθησης (GFR). Επίσης επιδρά στη διαστολή αρτηριολίων. Είναι γνωστό ότι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Τα συμπληρώματα βιταμίνης C μειώνουν επίσης τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό οδηγεί επίσης σε μια μείωση της παραγωγής και κατά συνέπεια τη παρουσία του ουρικού οξέος στον ορό. Επίσης διαβάστε 7 συμβουλές για τη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος και την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας.

Συμβουλές για να αυξήσετε την πρόσληψη της βιταμίνης C

  • Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χυμό λεμονιού. Η βιταμίνη C βοηθά να ξεπλύνετε τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα. Επίσης, κρατώντας το σώμα σας καλά ενυδατωμένο με την αύξηση της κατανάλωσης υγρών, προκαλεί απέκκριση του ουρικού οξέος βοηθώντας έτσι στη ρύθμιση του ουρικού οξέος.
  • Σνακ για τα φρούτα, όπως κεράσια, βατόμουρα, σταφύλια, ανανάς και γκουάβα για να αυξήσετε την πρόσληψη της βιταμίνης C. Υπάρχουν πολλές φυσικές πηγές της βιταμίνης C.
  • Η κατανάλωση φυλλώδη λαχανικών όπως το σπανάκι και ο αμάραντος, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C μπορεί να σας βοηθήσουν.
  • Μπορείτε ακόμη και να καρπωθείτε τα οφέλη της βιταμίνης C με την κατανάλωση μιας σαλάτας που περιέχει πιπεριά και μπρόκολο. Στύψτε μισό λεμόνι στα λαχανικά για να είναι ακόμη πιο νόστιμα.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Όταν λαμβάνετε βιταμίνη C πρέπει να λαμβάνετε οπωσδήποτε μαζί  και βιοφλαβονοειδή, τα οποία αυξάνουν την απορρόφηση της βιταμίνης C κατά 50%!

ΠΗΓΗ

Juraschek SP, Miller ER, Gelber AC. Effect of Oral Vitamin C Supplementation on Serum Uric Acid: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Arthritis care & research. 2011;63(9):1295-1306. doi:10.1002/acr.20519.

Σχετικά Άρθρα

  • Κ2 και ΙνσουλίνηΚ2 και Ινσουλίνη
  • Ένζυμο που ρυθμίζει την Χοληστερίνη υπόσχεται να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσο του Αλτσχάιμερ.Ένζυμο που ρυθμίζει την Χοληστερίνη υπόσχεται να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσο του Αλτσχάιμερ.
  • Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D – υψηλότερη νοσηρότητα και νόσος IBD.Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D – υψηλότερη νοσηρότητα και νόσος IBD.
  • Η διαφορά μεταξύ προβιοτικών και πεπτικών ενζύμωνΗ διαφορά μεταξύ προβιοτικών και πεπτικών ενζύμων
  • Μελέτη: CLA για μείωση λίπουςΜελέτη: CLA για μείωση λίπους
  • Δημοφιλή φάρμακα για τις καούρες συνδέονται με σταδιακή και ΄΄σιωπηλή΄΄ νεφρική βλάβηΔημοφιλή φάρμακα για τις καούρες συνδέονται με σταδιακή και ΄΄σιωπηλή΄΄ νεφρική βλάβη

Δημοσιεύθηκε από:
Iatriki Enimerosi
Αναρτήθηκε στις:
12/09/2016

Categories: Βιταμίνες - Συμπληρώματα - Βότανα, ΒΙΤΑΜΙΝΗ C, ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ, ΟΦΕΛΗ - ΠΑΘΗΣΕΙΣ

Αρχική Πλευρική Στήλη

Κατηγορίες

  • Βιταμίνες – Συμπληρώματα – Βότανα
    • ΒΙΤΑΜΙΝΗ C
    • ΒΙΤΑΜΙΝΗ D
    • ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ
    • ΚΟΥΡΚΟΥΜΙΝΗ
    • ΣΥΜΠΛΕΓΜΑ Β
      • Β12
      • ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ
    • ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ
      • CLA
      • L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ
      • ΒΟΤΑΝΟ ASHWAGANDHA
      • ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ
      • ΜΑΓΝΗΣΙΟ
      • ΠΕΠΤΙΚΑ ΕΝΖΥΜΑ
      • ΠΡΕΒΙΟΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ
      • ΣΕΛΗΝΙΟ
      • ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q10
      • ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
  • ΟΦΕΛΗ – ΠΑΘΗΣΕΙΣ
    • AlZHEIMER
    • AΠΟΦΡΑΚΤΙΚΗ ΠΝΕΥΜΟΝΟΠΑΘΕΙΑ
    • IBD (ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗΣ ΝΟΣΟΣ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ)
    • YΠΟΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ
    • ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ
    • ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
    • ΑΡΡΥΘΜΙΕΣ
    • ΓΗΡΑΝΣΗ
    • ΔΙΑΒΗΤΗΣ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ / ΑΣΚΗΣΗ
    • ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ
    • ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ
    • ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ
    • ΚΑΡΔΙΑ
    • ΚΑΡΚΙΝΟΣ
      • ΜΕΛΑΝΩΜΑ
      • ΠΝΕΥΜΟΝΑ
    • ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ
    • ΝΕΥΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ
    • ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
    • ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
    • ΟΥΡΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
    • ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ
    • ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
    • ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ
    • ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΑΘΗΡΟΣΚΛΗΡΩΣΗ
    • ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
    • ΨΥΧΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
  • ΠΑΙΔΙΑ

Αναζήτηση Άρθρου

Νέα Άρθρα

Vitamin C

Βιταμίνη C και Stress

Γνωρίζατε ότι η βιταμίνη C είναι ένας συμπαράγοντας που απαιτείται στη βιοσύνθεση των κατεχολαμινών …

Συνέχισε να διαβάζεις about Βιταμίνη C και Stress

Curcumin and Neuro System

Επισκόπηση της κουρκουμίνης στις νευρολογικές διαταραχές

Επισκόπηση της κουρκουμίνης στις νευρολογικές διαταραχές ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η κουρκουμίνη, το κύριο …

Συνέχισε να διαβάζεις about Επισκόπηση της κουρκουμίνης στις νευρολογικές διαταραχές

Cholesterol

Η φαρμακευτική αγωγή κατά της χοληστερόλης θα μπορούσε να προκαλέσει διαβήτη, σύμφωνα με μελέτες. Τα δεδομένα ασθενών δείχνουν συσχέτιση μεταξύ των στατίνων και του διαβήτη τύπου 2.

25.06.2019 ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΤΟΥ OHIO Μια μελέτη με χιλιάδες περιπτώσεις ασθενών , διαπίστωσε ότι …

Συνέχισε να διαβάζεις about Η φαρμακευτική αγωγή κατά της χοληστερόλης θα μπορούσε να προκαλέσει διαβήτη, σύμφωνα με μελέτες. Τα δεδομένα ασθενών δείχνουν συσχέτιση μεταξύ των στατίνων και του διαβήτη τύπου 2.

Explore more

Βιταμινες – Συμπληρωματα – Βοτανα ΟΦΕΛΗ – ΠΑΘΗΣΕΙΣ Επικοινωνία

Footer

Ιατρική Ενημέρωση

Βιταμίνες – Συμπληρώματα – Βότανα
Οφέλη – Παθήσεις

Copyright © 2023 Iatrikienimerosi.gr

  • Facebook
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου και Δήλωση Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων
Χρησιμοποιούμε cookies για να διασφαλίσουμε ότι σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στον ιστότοπό μας. Η συνεχής χρήση αυτού του ιστότοπου δείχνει ότι αποδέχεστε αυτήν την πολιτική. Περισσότερα. Εντάξει