Ο συνδυασμός CoQ10 με σελήνιο μειώνει την θνησιμότητα από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μια σημαντική μελέτη από τη Σουηδία άφησε έκπληκτους τους ερευνητές που βρήκαν ότι ο συνδυασμός CoQ10 και σελήνιο μπορεί να μειώσει δραματικά την καρδιαγγειακή θνησιμότητα. Ο συνδυασμός αυτών των 2 συστατικών έχει βρεθεί πως βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, την ποιότητα ζωής, μειώνει τον αριθμό ημερών που ένας ασθενής παραμένει στο νοσοκομείο, μειώνει το ρίσκο της καρδιαγγειακής θνησιμότητας κατά 49% και παρέχει προστασία στον ασθενή ακόμα και χρόνια μετά την διακοπή των συμπληρωμάτων.

Η καρδιαγγειακή νόσος είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως όπως επίσης και στην Αμερική. Σκοτώνει παραπάνω από 17 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως κάθε χρόνο, στατιστικά περισσότερο από όλες τις μορφές καρκίνου μαζί. Τα συναρπαστικά νέα είναι πως η συμπληρωματική αγωγή με CoQ10 και σελήνιο θα μπορούσε να αποδειχθεί σωτήρια για την προστασία κατά της καρδιαγγειακής θνησιμότητας.

Μειώνοντας την καρδιαγγειακή θνησιμότητα

To CoQ10 και το σελήνιο εμπλέκονται στη διαχείριση της κυτταρικής ενέργειας. Κάθε ένωση λειτουργεί για να επηρεάσει την παραγωγή και την χρήση αυτής της ενέργειας από όλα τα όργανα του σώματος. Μελέτες δείχνουν πως το CoQ10 και το σελήνιο επηρεάζουν με τρόπο που βοηθάει στην προστασία του ιστού που βλάπτεται από το οξειδωτικό άγχος.

Ερευνητές από την Σουηδία πραγματοποίησαν μια διπλή τυχαία ελεγχόμενη μελέτη με εικονικό φάρμακο, που περιλάμβανε 443 υγιείς ενήλικες μεταξύ 70 και 88 χρονών. Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε ένα εικονικό φάρμακο ή συνδυασμό των 200mg CoQ10 και 200mcg σελήνιο την ημέρα. Κατά τη διάρκεια μιας εκτεταμένης παρακολούθησης 5,2 χρόνων, το 12,6% που έπαιρνε το εικονικό φάρμακο είχε πεθάνει από καρδιαγγειακή νόσο σε σύγκριση με μόνο το 5,9% στην ομάδα με τη συμπληρωματική αγωγή. Η διαφορά αυτή είναι πολύ σημαντική.

Εκείνοι που έπαιρναν τον συνδυασμό του CoQ10 και του σεληνίου είχαν επίσης πολύ καλύτερα αποτελέσματα στην καρδιαγγειακή λειτουργία σε σχέση με αυτούς που έπαιρναν το εικονικό, όπως διαπιστώνεται από το ηχοκαρδιογράφημα. Επιπλέον τα επίπεδα του ενός βιοδείκτη για την καρδιακή ανεπάρκεια που ονομάζεται NT-proBNP («Ν-τερματική ή προ-εκγεφάλικη νατριουρητική πρωτεΐνη») μειώθηκαν σημαντικά, το οποίο είναι πολύ σημαντικό εύρημα και υποδηλώνει μειωμένο ρίσκο καρδιαγγειακής νόσου. Αυτή η αρχική μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά, θα μπορούσε να μειώσει το καρδιαγγειακό ποσοστό θανάτων περισσότερο από 50%, ενώ η βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο για περαιτέρω καρδιαγγειακές παθήσεις στους επιζώντες.

Η ίδια ερευνητική ομάδα διεξήγαγε μια σειρά από μελέτες παρακολούθησης που κατέδειξε τα οφέλη του συνδυασμού CoQ10 με το σελήνιο.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις μελέτες.

Ποιότητα Ζωής

Ο στόχος για την επέκταση της διάρκειας ζωής δεν είναι απλά να ζήσεις περισσότερο, αλλά να ζήσεις καλύτερα.  Στην πραγματικότητα οι περισσότεροι άνθρωποι που γερνάνε θα σου πουν πως η ποιότητα ζωής είναι πιο σημαντική από την απλή παράτασή της.

Το CoQ10 και το Σελήνιο μπορούν να επηρεάσουν και τα δύο.

Από την αρχική σουηδική μελέτη, όταν τα θέματα συνδυάζονταν με βάση την ηλικία, το φύλο, και τη λειτουργία της καρδιάς, η διαφορά ήταν σαφής. Η βαθμολογία στην ποιότητα ζωής μειώθηκε σε όλα τα επίπεδα (όπως και γίνεται στους περισσότερους ανθρώπους καθώς μεγαλώνουν) και η μείωση ήταν λιγότερο έντονη στο γκρουπ που έπαιρνε τα συμπληρώματα σε σχέση με το γκρουπ που έπαιρνε το εικονικό φάρμακο. Επιπλέον κατά την διάρκεια των 4 χρόνων, οι άνθρωποι της ομάδας με τα συμπληρώματα πέρασαν 246 λιγότερες μέρες στο νοσοκομείο σε σχέση με εκείνους στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Λαμβάνοντας υπόψη τους κινδύνους που διατρέχουν από την διαμονή στο νοσοκομείο, συμπεριλαμβανομένων των ιατρικών λαθών, λοιμώξεις, πνευμονιών κ.α. , μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερα από την βελτίωση ποιότητας ζωής. Θα μπορούσε από μόνο του να είναι ένα όφελος που σώζει ζωές.

Μακροπρόθεσμα οφέλη

Μια περαιτέρω ανάλυση από την αρχική σουηδική μελέτη αποκαλύπτει  ίσως το πιο εκπληκτικό εύρημα από αυτή την μεγάλη μελέτη, κατά την οποία το CoQ10 και το σελήνιο ήταν ακόμη αποτελεσματικά στη μείωση των καρδιαγγειακών θανάτων, 10 χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης. Αυτό σημαίνει πως το CoQ10 και το σελήνιο συνέχισαν να επεκτείνουν τα οφέλη τους, χρόνια μετά αφού οι συμμετέχοντες σταμάτησαν την λήψη τους.

Στα δέκα χρόνια, ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε καρδιαγγειακή αιτία (καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα) ήταν 49% χαμηλότερη σε εκείνους που είχαν αρχικά πάρει τα συμπληρώματα σε σχέση με αυτούς που δεν είχαν. Αυτό το αποτέλεσμα ήταν ομοιόμορφα κατανεμημένο σε διάφορες μορφές της καρδιακής νόσου, συμπεριλαμβανομένων της ισχαιμικής καρδιακής νόσου και σε άτομα με διαβήτη. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παρουσίασαν τον ίδιο βαθμό προστασίας.

Συνολικά τα δεδομένα αυτής της μελέτης απέδειξαν ότι τα 4 χρόνια λήψης του CoQ10 και του σεληνίου μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο.  Αρχικά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής  νόσου και στη συνέχεια βοηθούν στη διατήρηση της ποιότητας ζωής.

Τι πρέπει να γνωρίζετε:

Το CoQ10 και το σελήνιο μειώνουν την καρδιαγγειακή θνησιμότητα.

·         Το CoQ10 έχει μια μακρά ιστορία χρήσης για την τόνωση στα επίπεδα κυτταρικής ενέργειας, κάνοντας έτσι τα μιτοχόνδρια πιο αποτελεσματικά στην απελευθέρωση ενέργειας από τους χημικούς δεσμούς των μορίων των τροφίμων.·         Το σελήνιο είναι απαραίτητος παράγοντας για πολλά από τα ένζυμα, στα φυσικά κυτταρικά συστήματα καθαρισμού ελευθέρων ριζών μας. ·         Οι μελέτες δείχνουν ότι το CoQ10 και το σελήνιο έχουν αποτελέσματα και βοηθούν στην προστασία κατά των ιστών του οξειδωτικού στρες. ·         Μια σειρά από νέες μελέτες σε ανθρώπους από την Ευρώπη δείχνει ότι ο συνδυασμός των συμπληρωμάτων CoQ10 και του σεληνίου μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής.

Γιατί το CoQ10 λειτουργεί μαζί με το σελήνιο;

Ο λόγος που ο συνδυασμός του CoQ10 και του σεληνίου έχει τέτοια επίδραση στο καρδιαγγειακό νόσημα είναι λόγω του τρόπου που συνεργάζονται μαζί, για να μειωθεί το οξειδωτικό στρες, το οποίο είναι γνωστό ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην επιτάχυνση της γήρανσης και της νόσου, συμπεριλαμβανόμενης της ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου. Δυστυχώς, το οξειδωτικό στρες δημιουργείτε από τις καθημερινές διαδικασίες, όπως η αναπνοή και το φαγητό. Για παράδειγμα  όταν τα μιτοχόνδρια μετατρέπουν τα μόρια από τα τρόφιμα που τρώμε σε ενέργεια που τα κύτταρα μπορούν να χρησιμοποιήσουν, δημιουργείται  τεράστιο οξειδωτικό στρες, καθιστώντας τα ευάλωτα σε βλάβες. Με τον καιρό, τα μιτοχόνδρια χάνουν την ικανότητά τους να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τη μεταφορά ενέργειας μέσω της ροής των ηλεκτρονίων. Έτσι ενώ δεν μπορούμε να αποφύγουμε το οξειδωτικό στρες, μπορούμε να λάβουμε προληπτικά μέτρα για την καταπολέμησή του. Εδώ έρχεται το CoQ10.

To CoQ10 μειώνει το οξειδωτικό στρες, ελαχιστοποιεί τη ζημιά σε εύθραυστα μιτοχόνδρια και βοηθά στην παραγωγή νέων μιτοχονδρίων.  Όλο αυτό συμβάλει σε ένα σώμα πιο καλά εξοπλισμένο για να πραγματοποιήσει τις απαραίτητες λειτουργίες του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την καρδιά, η οποία απαιτεί ένα τεράστιο ποσό ενέργειας για να λειτουργήσει σωστά. Το πρόβλημα είναι ότι τα φυσικά επίπεδα του CoQ10 αρχίζουν και πέφτουν από την ηλικία των 20 και όταν φτάνουμε τα 80 τα επίπεδα του CoQ10 μπορούν να μειωθούν έως και 50% σε σύγκριση με την νεότερη ηλικία. Αυτός είναι ο λόγος που η συμπλήρωση με CoQ10 συνιστάται ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους.

Το σελήνιο μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του σώματός μας να παράγει και να συσσωρεύει CoQ10. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα ζώα με έλλειψη σε σελήνιο  παράγουν μόνο το 67% του CoQ10 σε σχέση με τα ζώα που έχουν αρκετό σελήνιο και έχουν επίσης πρόβλημα να συσσωρεύσουν το CoQ10 που παράγουν.  Τώρα φαίνεται πως ένα ζωτικό ένζυμο σεληνοκυστεϊνης  που ονομάζεται θειορεδοξίνη αναγωγάσης, ανακυκλώνει ενεργά  το εξαντλημένο CoQ10 (ubiquinone) των μορίων και τα μετατρέπει σε ενεργά οξειδωτικά που καταπολεμούν  το στρες. Με άλλα λόγια το σελήνιο βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του CoQ10. Αλλά ακριβώς όπως χρειαζόμαστε αρκετό σελήνιο να παράγει και να συσσωρεύει CoQ10, έτσι χρειαζόμαστε άφθονο CoQ10 να δημιουργεί τα ένζυμα σεληνοκυστεϊνης. Έτσι φαίνεται να είναι μια σημαντική αμοιβαία σχέση μεταξύ CoQ10 και σεληνίου.

Οι αρχικές μελέτες όπως και η μελέτη της Σουηδίας, έχουν δείξει πως χρησιμοποιώντας και τα δύο συμπληρώματα μαζί παρέχεται ισχυρή προστασία έναντι των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Περίληψη

Καιρό τώρα ξέρουμε πως τα συμπληρώματα με CoQ10 είναι αποτελεσματικά για να κάνουν την διαδικασία των μιτοχονδρίων που απελευθερώνουν ενέργεια πιο λειτουργική, πιο αποτελεσματική και με λιγότερο άγχος στις κυτταρικές δομές. Το σελήνιο παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση των ενζύμων που καθορίζουν την ζημιά που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες.

Μια μεγάλη ευρωπαϊκή μελέτη έχει πλέον αποδείξει ότι το CoQ10 και τα συμπληρώματα σεληνίου συνεργάζονται για να ενισχύσουν την κυτταρική λειτουργία με τρόπους που μεταφράζονται άμεσα στην βελτίωση της υγείας του ανθρώπου. Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έπαιρναν το εικονικό φάρμακο, οι ηλικιωμένοι που έπαιρναν τα συμπληρώματα παρουσίασαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακού θανάτου, λιγότερες μέρες μέσα στα νοσοκομεία και βελτίωση της ποιότητας ζωής. Αυτά τα προνόμια διήρκησαν πολύ περισσότερο από την διάρκεια που λάμβαναν τα συμπληρώματα. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες που παρουσιάστηκαν στηρίζουν  ένα ακαταμάχητο επιχείρημα, ότι το δίδυμο CoQ10 και σεληνίου παρέχουν σημαντική προστασία κατά της υπ’ αριθμόν ένα αιτίας θανάτου.

References

1. Alehagen U, Johansson P, Bjornstedt M, et al. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Int J Cardiol. 2013;167(5):1860-6.
2. Witte KK, Nikitin NP, Parker AC, et al. The effect of micronutrient supplementation on quality-of-life and left ventricular function in elderly patients with chronic heart failure. Eur Heart J. 2005;26(21):2238-44.
3. Johansson P, Dahlstrom O, Dahlstrom U, et al. Improved Health-Related Quality of Life, and More Days out of Hospital with Supplementation with Selenium and Coenzyme Q10 Combined. Results from a Double Blind, Placebo-Controlled Prospective Study. J Nutr Health Aging. 2015;19(9):870-7.
4. Alehagen U, Aaseth J, Johansson P. Reduced Cardiovascular Mortality 10 Years after Supplementation with Selenium and Coenzyme Q10 for Four Years: Follow-Up Results of a Prospective Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial in Elderly Citizens. PLoS ONE. 2015;10(12):e0141641.
5. Available at: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/en/. Accessed July 6, 2016.
6. Available at: http://www.cdc.gov/heartdisease/statistics.htm. Accessed July 6, 2016.
7. Available at: http://www.theheartfoundation.org/heart-disease-facts/heart-disease-statistics/. Accessed July 6, 2016.
8. Johansson P, Dahlstrom O, Dahlstrom U, et al. Effect of selenium and Q10 on the cardiac biomarker NT-proBNP. Scand Cardiovasc J. 2013;47(5):281-8.
9. Lee BJ, Huang YC, Chen SJ, et al. Coenzyme Q10 supplementation reduces oxidative stress and increases antioxidant enzyme activity in patients with coronary artery disease. 2012;28(3): 250-5.
10. Turker Y, Naziroglu M, Gumral N, et al. Selenium and L-carnitine reduce oxidative stress in the heart of rat induced by 2.45-GHz radiation from wireless devices. Biol Trace Elem Res. 2011;143(3):1640-50.
11. Alehagen U, Lindstedt G, Eriksson H, et al. Utility of the amino-terminal fragment of pro-brain natriuretic peptide in plasma for the evaluation of cardiac dysfunction in elderly patients in primary health care. Clin Chem.2003;49(8):1337-46.
12. Dhalla NS, Temsah RM, Netticadan T. Role of oxidative stress in cardiovascular diseases. J Hypertens. 2000;18(6):655-73.
13. Schnabel R, Blankenberg S. Oxidative Stress in Cardiovascular Disease. 2007;116(12):1338-40.
14. He F, Zuo L. Redox Roles of Reactive Oxygen Species in Cardiovascular Diseases. Int J Mol Sci. 2015;16(11):27770-80.
15. Szeto HH. Mitochondria-targeted peptide antioxidants: novel neuroprotective agents. Aaps j. 2006;8(3):E521-31.
16. Head E, Nukala VN, Fenoglio KA, et al. Effects of age, dietary, and behavioral enrichment on brain mitochondria in a canine model of human aging. Exp Neurol. 2009;220(1):171-6.
17. Boveris A, Navarro A. Brain mitochondrial dysfunction in aging. IUBMB Life. 2008;60(5):308-14.
18. Sohal RS, Forster MJ. Coenzyme Q, oxidative stress and aging. 2007;7 Suppl:S103-11.
19. Noh YH, Kim KY, Shim MS, et al. Inhibition of oxidative stress by coenzyme Q10 increases mitochondrial mass and improves bioenergetic function in optic
20. Cordero MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Oral coenzyme Q10 supplementation improves clinical symptoms and recovers pathologic alterations in blood mononuclear cells in a fibromyalgia patient. 2012;28(11-12):1200-3.
21. Wolters M, Hahn A. Plasma ubiquinone status and response to six-month supplementation combined with multivitamins in healthy elderly women–results of a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Int J Vitam Nutr Res. 2003;73(3):207-14.
22. Aejmelaeus R, Metsa-Ketela T, Laippala P, et al. Ubiquinol-10 and total peroxyl radical trapping capacity of LDL lipoproteins during aging: the effects of Q-10 supplementation. Mol Aspects Med. 1997;18 Suppl:S113-20.
23. Vadhanavikit S, Ganther HE. Selenium deficiency and decreased coenzyme Q levels. Mol Aspects Med. 1994;15 Suppl:s103-7.
24. Xia L, Nordman T, Olsson JM, et al. The mammalian cytosolic selenoenzyme thioredoxin reductase reduces ubiquinone. A novel mechanism for defense against oxidative stress. J Biol Chem. 2003;278(4):2141-6.
25. Garcia-Corzo L, Luna-Sanchez M, Doerrier C, et al. Ubiquinol-10 ameliorates mitochondrial encephalopathy associated with CoQ deficiency. Biochim Biophys Acta. 2014;1842(7):893-901.
26. Failla ML, Chitchumroonchokchai C, Aoki F. Increased bioavailability of ubiquinol compared to that of ubiquinone is due to more efficient micellarization during digestion and greater GSH-dependent uptake and basolateral secretion by Caco-2 cells. J Agric Food Chem. 2014;62(29):7174-82.
27. Langsjoen PH, Langsjoen AM. Comparison study of plasma coenzyme Q10 levels in healthy subjects supplemented with ubiquinol versus ubiquinone. Clin Pharmacol Drug Dev. 2014;3(1):13-7.
28. Age difference of bioavailability. Unpublished data, Kaneka Corp.
29. Hosoe K, Kitano M, Kishida H, et al. Study on safety and bioavailability of ubiquinol (Kaneka QH) after single and 4-week multiple oral administration to healthy volunteers. Regul Toxicol Pharmacol. 2007;47(1):19-28.